現代化社會造就許多文明病，像是久坐的腰痠背痛、3C科技產品帶來的焦慮、過度或情緒性飲食造成的肥胖。
我們都知道要透過運動改善，所以常被灌輸各種觀念，像是：要多動才好、要做瑜珈伸展增加柔軟度、要負重訓練肌肉才有力量⋯⋯
但真的就是如此嗎？
你有沒有發現⋯⋯那些瘋狂健身的人、瑜伽練了10幾年的人，好像身體的問題都還在，有些反而還受傷，甚至長期為傷痛所苦。
種種的不健康，卻在社會的倡導下，以為這些是正常、是常態。
就好像你可能常聽別人說：你就是跑步跑太多，膝蓋才受傷。但我們其實應該思考的是：是不是因為你的動作控制不好，所以長時間錯誤跑步的累積，才造成受傷？
「運動健身訓練，是為了讓身體越來越健康。而不是越練越受傷的！
不只是年輕人，包括小孩、年長的人，都是一樣的。」
訓練不應該再只是「頭痛醫頭，腳痛治腳」，也不該是一昧的追求重量、或把身體操爆。
訓練應該回歸到人類最基本的能力：
「站立、走路、跑步、投擲」
Functional Patterns 正是一套這樣的系統
什麼是Functional Patterns?
有別於一般傳統的訓練著重在外觀的變化、短期的成效，但卻常帶來不必要的疼痛和失衡。Functional Patterns著重在長期整體的健康改善，注重全身性的訓練、身體各部位肌肉串連使用，幫助你優化姿勢、動的更有效率、更有力量、看起來更有精神，免除疼痛、睡得更好，也同時提升生活品質！
你可以在Functional Patterns台灣或是美國官方的網站，看到許多訓練前和訓練後的改變，包括體態的改變、動作（跑步或走路）的改善。
你會看到許多人，年紀越大，反而更年輕了！更重要的是，這些改善都不是短期，而是長期持續的！
Functional Patterns訓練內容
體態調整訓練
我們從一個人的站姿，就能判斷他身體肌肉張力狀態。課程中，我會教導基本的主動站姿，建立身體該有的位置。有好的站姿之後，才會有好的動作模式。
步態訓練調整
Functional Patterns訓練依循人體力學而設計動作，著重多面向、全身串連，讓身體回歸該有的動作模式，每個人都能像運動員一樣跑得快、動得順！
動作優化訓練
你將會練習到基礎的核心、Functional Patterns獨創的步態推拉等，全身肌肉串連的動態動作。過程中，找出身體失能的地方，改善並建立肌力、優化體態。
訓練如何進行？
1
預約體驗課，完整評估
運用符合人體力學的方式，分析站姿和步態、評估身體狀態，並體驗Functional Patterns基本的訓練動作
2
設計專屬客製化課程
針對學生現況及需求，設計合適的課程內容及動作。
3
每週1-2次一對一訓練
每次一小時訓練。課程著重細節、動作品質；不壓大重量、不用高反覆次數把學員操爆，而是找出失能，並解決問題
4
可看見的成果
若訓練沒有成效，那不如不要做。注重可看見的成果，而不是感覺。你將看到更好的站姿、更自然的步態
Functional Patterns 訓練好處
動的輕鬆、動的自然
依循人體力學，身體該怎麼動，就教導身體如何動。當身體學會正確的活動，自然能動的順暢、動得輕鬆！
體態變好、姿勢優化
若身體能動得好，也代表著全身肌肉張力是有彈性，而非鬆軟或緊繃。自然地，體態或姿勢就能呈現最佳狀態。
肌力提升、運動表現更好
平時的走路、跑步或球類運動，人體的動作邏輯都是一樣的。依循人體力學訓練，建立有功能的肌力、動得更有效率，運動表現自然提升！
生活品質提升
身體若能動得好，自然能免除許多疼痛及生理上的焦慮。有更優質的睡眠，生活品質自然提升！
functional patterns 美國官方介紹
Functional Patterns（簡稱FP）是一個顛覆傳統訓練的功能性訓練系統。
目前遍及全世界，已經幫助上千人解決長久以來的身體問題。
若你也長期有各種腰痠背痛、膝蓋痛等問題，嘗試過各種方法，都沒有獲得緩解。推薦你嘗試Functional Patterns訓練！