打破傳統訓練思維：全新的健身概念
健身不應該是
動越多、傷痛越多
從事體適能產業超過六年，接觸過重訓、槓鈴有氧、拳擊、瑜伽、飛輪等課程，教過上百堂課程。但學生運動傷害屢見不鮮，一直覺得無法真正幫助學生動的更好、變得更健康。
直到我接觸了Functional Patterns之後，才發現運動健身應該是「回歸人類最根本的能力：站立、走路、跑步、投擲」
當我們依循著人體力學，有意識的訓練，健康的身體便是自然的結果了！
完全以Functional Patterns為基礎的訓練方式
不再「頭痛醫頭、腳痛醫腳」
系統性解決問題，改善整體健康！
一般健身訓練，要不是著重特定肌群訓練、深蹲硬舉、追求重量，不然就是高衝擊、高反覆次數把身體操爆。
Functional Patterns訓練回歸人類演化特性，著重全身性的肌肉協調、更有效率的活動身體。
健康訓練的同時，提升肌肉、減少脂肪、改善體態，讓你越動越年輕、越有活力！
完整的訓練，讓你越動越年輕！
動作優化、步態調整
「步態」代表著身體活動效率，也意味著身體狀態優劣。依循人體力學的動作訓練，不再只著重外觀，而是讓身體找回該有的運動模式。
體態變好、姿勢優化
從一個人的站姿，就能看出他的身體狀況及運動表現。教導身體該有的活動模式，體態姿勢自然能變好！
提升肌力、運動表現
Functional Patterns訓練回歸人類演化特性：「站立、走路、跑步、投擲」從這四個能力延伸訓練動作，著重全身肌肉協調，幫助我們建立有功能肌肉。
提升生活品質
Functional Patterns創辦人Naudi常說：「把身體動作搞好，其他問題都不是問題了！」身體沒有疼痛，自然能睡得好、免除焦慮、也不會情緒性飲食。
Before
After
3堂課訓練成果
學生平時長時間坐姿生活型態，下班後偶爾參加健身房有氧課程，也有上傳統重量訓練課。但一直沒有辦法改善駝背和富貴包的體態。經由Functional Patterns的訓練，富貴包逐漸消失，有更好的胸椎延伸能力，也建立起更好的核心腹部張力。
12堂課訓練成果
學生一直有腰痠背痛、膝蓋痛等問題，嘗試許多方式都沒有辦法徹底改善。經過12堂課訓練後，明顯改善腰痠和膝蓋的不舒服。學生反饋：感覺身體狀況有差，這個轉變讓她覺得很開心！
Before
After
訓練知識、健康觀念、教學成果
部落格文章
